南瓜糙米燉飯 老少咸宜的口味 加入小孩不愛的甜椒蘆筍 絕配❤️

南瓜糙米燉飯


阿達
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老少咸宜的口味
加入小孩不愛的甜椒蘆筍 絕配❤️

份量
4 人份
時間
30 分鐘
食材
  • 1
    1.南瓜切塊蒸熟 用調理機打成泥狀 2.糙米2杯洗淨,先用電鍋煮好備用
  • 2
    洋蔥切碎、蘆筍切丁、蘑菇切丁、甜椒切小丁
  • 3
    1.熱鍋少許橄欖油 2.將步驟2所有食材拌炒 3.加入水煮滾(蓋過食材)
  • 4
    1.分次倒入南瓜泥、加入半杯鮮奶 2.加入鹽巴、義式香料、黑胡椒(因為南瓜偏甜,鹽巴量可自行斟酌)
  • 5
    將糙米飯倒入鍋中拌勻 灑上黑胡椒即可
  • 6
    最後可搭配其他剩餘的配料裝飾 另搭配雞胸肉 大功告成
小撇步

小孩不愛的都可以再切耕碎喔

2019/05/29 發表 3,935 瀏覽
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阿達
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