肥肥 2 食譜 5 粉絲 追蹤 鮪魚起司三明治 描述 冰箱生菜鮪魚罐頭等食材拿出來,煎個起司蛋,烤個吐司,疊起來切半,10分鐘完成兩人份早餐三明治 65 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 10 分鐘 食材 吐司 4片 鮪魚 20克 蛋 1顆 起司 1片 牛蕃茄 切2片 小黃瓜 切4片 洋生菜 1葉 小生菜 1小把 沙拉醬 適量 步驟 1.從冰箱拿出所有食材,小黃瓜、牛蕃茄切片,生菜洗淨 2.吐司丟烤麵包機 3.熱鍋煎蛋,喜歡半熟蛋就不要戳破蛋黃,蛋翻面後鋪上起司關火讓他自然融化 4.烤好的吐司按順序鋪上 第一層:鮪魚 第二層:起司蛋 第三層:小黃瓜、番茄、生菜,再擠點沙拉醬 5.三明治對角切半,完成! 小撇步 1.鮪魚可替換沙丁魚、火腿、培根、薯泥等 2.乳酪可嘗試市售各種不同種類 3.生菜種類也可替換萵苣、苜蓿芽、各種水分多的生菜等 4.吐司也可變化牛奶吐司、全麥吐司,或上下兩層改用不同穀物麵包或可頌、酥皮、當漢堡包 5.沙拉醬也可隨喜好換吃黃瓜醬、蛋黃醬、美乃滋等 8,057 瀏覽 2019/05/26 發表