高蛋白鳳梨可樂達

Spark Protein
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描述

今天的午茶有點奢侈🌝

說到椰奶,我滿腦子只有它-鳳梨可樂達,一般的鳳梨可樂達由於含有椰漿,及市售鳳梨汁或鳳梨罐頭,不僅化學添加物多,糖分也過高,熱量動輒500大卡以上,嘴饞的時候其實自己做也是個不錯的選擇(酒鬼的告白),當然不加蘭姆酒,直接打成奶昔是更簡單健康的啦~

Credit:mynerdswag

份量

1 人份

食材

100g
100ml
50g

步驟

  • 🍹高蛋白鳳梨可樂達:335大卡(33.1C、4.4F、20.9P) 🥛無酒精鳳梨可樂達:181大卡(16.5C、4.3F、20.8P)

小撇步

㊙️ 水和冰塊的比例可以依個人口味調整,用果汁機打成冰沙更好喝噢~

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