美人妤 29 食譜 57 粉絲 追蹤 營養御蛋糰 描述 營養滿分、攜帶方便的美味早餐 7 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 30 分鐘 食材 土雞蛋 二顆 生菜 3-4片 堅果 一把 豬肉鬆 些許 韓國三角飯糰海苔 三片 油品 鵝油 一大匙 步驟 生菜洗淨擦乾準備;將蛋攪拌打勻放半匙鹽,熱鍋放鵝油將蛋煎熟,待放涼一些,就可以開始包蛋糰 可以用飯糰模型把蛋壓出形狀比較方便放入,再自己一層層放食物 最上與最下層都用蛋來代替飯,攝取更多好的油煎出來的蛋白質,最後用海苔按順序包起來 最後,就完成了好吃又營養的御蛋糰😍😍 小撇步 *第一次包不太起來,發現料放太滿,留意放的份量,想多吃,就再多包一個 2,110 瀏覽 2019/05/19 發表