營養御蛋糰 營養滿分、攜帶方便的美味早餐

營養御蛋糰


美人妤
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營養滿分、攜帶方便的美味早餐

份量
2 人份
時間
30 分鐘
食材
二顆
3-4片
一把
些許
油品
一大匙
  • 1
    生菜洗淨擦乾準備;將蛋攪拌打勻放半匙鹽,熱鍋放鵝油將蛋煎熟,待放涼一些,就可以開始包蛋糰
  • 2
    可以用飯糰模型把蛋壓出形狀比較方便放入,再自己一層層放食物
  • 3
    最上與最下層都用蛋來代替飯,攝取更多好的油煎出來的蛋白質,最後用海苔按順序包起來
  • 4
    最後,就完成了好吃又營養的御蛋糰😍😍
小撇步

*第一次包不太起來,發現料放太滿,留意放的份量,想多吃,就再多包一個

2019/05/19 發表 279 瀏覽
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