百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
美人妤
29 食譜 57 粉絲

營養御蛋糰

營養御蛋糰

描述

營養滿分、攜帶方便的美味早餐

7 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

油品

步驟

  • 生菜洗淨擦乾準備;將蛋攪拌打勻放半匙鹽,熱鍋放鵝油將蛋煎熟,待放涼一些,就可以開始包蛋糰

    生菜洗淨擦乾準備;將蛋攪拌打勻放半匙鹽,熱鍋放鵝油將蛋煎熟,待放涼一些,就可以開始包蛋糰

  • 可以用飯糰模型把蛋壓出形狀比較方便放入,再自己一層層放食物

    可以用飯糰模型把蛋壓出形狀比較方便放入,再自己一層層放食物

  • 最上與最下層都用蛋來代替飯,攝取更多好的油煎出來的蛋白質,最後用海苔按順序包起來

    最上與最下層都用蛋來代替飯,攝取更多好的油煎出來的蛋白質,最後用海苔按順序包起來

  • 最後,就完成了好吃又營養的御蛋糰😍😍

    最後,就完成了好吃又營養的御蛋糰😍😍

小撇步

*第一次包不太起來,發現料放太滿,留意放的份量,想多吃,就再多包一個

2,110 瀏覽
avatar
美人妤 29 食譜 57 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

打拋豬 滷肉 馬鈴薯 低脂高蛋白 雞肉 小黃瓜 玉米濃湯 雞蛋豆腐 茄子 雞湯 四季豆 豆腐 地瓜 炒飯 台式泡菜 番茄 早餐 菠菜 櫛瓜 三杯雞 義大利麵 炒麵 金針菇 鮭魚 蒸蛋 番茄炒蛋 酸辣湯 杏鮑菇 馬鈴薯燉肉 高麗菜 餅乾 糖葫蘆 粽子 雞胸肉 麻婆豆腐 瓜仔肉 蕃茄燉牛肉 家常菜 南瓜 高麗菜飯 花椰菜 娃娃菜 涼拌小黃瓜 湯麵 白菜滷 糖醋排骨 香菇雞湯 排骨 竹筍