焗烤蘑菇白醬雞肉白菜(減醣/低醣)

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描述

用雞胸肉和白菜減少澱粉攝取,搭配莫滋拉切片起司和白醬是美味的組合。

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 準備食材,醃雞肉,切洋蔥、白菜,奶油。

    準備食材,醃雞肉,切洋蔥、白菜,奶油。

  • 切洋菇和巴西利

    切洋菇和巴西利

  • 融化奶油加入一湯匙麵粉炒香結球

    融化奶油加入一湯匙麵粉炒香結球

  • 加入1/2杯牛奶用打蛋棒伴勻,加少許高湯粉。

    加入1/2杯牛奶用打蛋棒伴勻,加少許高湯粉。

  • 炒蘑菇巴西利盛起,下洋蔥炒1分鐘再加入雞肉拌炒,最後下白菜炒熟再加入洋菇、白醬拌勻,填充至焗烤容器撒上起司和起司粉烤4分鐘上桌。

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從熱愛外食的主婦 到為了健康學習手作料理 至幸運取得☘️中餐丙級技術士證照☘️ 謝謝愛料理的平台讓我可以分享料理 熱愛美食的道路繼續走下去🥘🌮🥗

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