乾煎起士雞排🍅 雞胸肉是減肥時的呵冰友,但只吃水煮未免太自虐,少少油乾煎,加點乳酪絲提味,減肥之餘,也滿足小小的口腹之欲。

乾煎起士雞排🍅


銘麒媽媽
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雞胸肉是減肥時的呵冰友,但只吃水煮未免太自虐,少少油乾煎,加點乳酪絲提味,減肥之餘,也滿足小小的口腹之欲。

份量
1 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
150克
1咪咪
20克
  • 1
    雞胸肉切成自己喜歡形狀,雞柳,雞排都ok,但心形未免太少女心噴發,哈~
  • 2
    為心愛的晚餐抹上一咪咪的塩。
  • 3
    平底鍋可不加油,或少少油,放入雞胸肉乾煎到兩面金黃。
  • 4
    舖上少量的乳酪絲,先讓它融化在雞肉上。
  • 5
    輕輕翻面,煎香乳酪絲,也讓雞肉帶微微焦香。
  • 6
    減肥是女人一輩子的事業,而且不會失業,共勉之。
小撇步

*全程中小火。
*我沒有很認真的減,偷加一點胡椒鹽,噓~不要跟別人說喲~

2019/04/18 發表 423 瀏覽
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