鹹燕麥豬肉輕食粥 （養顏法寶）
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蔬果甜味襯底，帶有肉汁口感，鹹中帶甜無負擔。🥳窈窕淑女養成計畫～
份量
1
人份
時間
20
分鐘
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1煮一人份泡麵鍋的水 -
2小黃瓜、番茄、小玉米切塊
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3水滾後，下鍋煮5分鐘
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4再下豬絞肉入鍋，煮熟。
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5桂格乾燕麥加7匙，小火煮5分鐘。 （記得要攪拌，不然黏底）
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6加入4滴魚露，增加鮮味。
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7加入一小匙美極醬油，增加鹹度與香氣。 （炒飯或當水餃醬油都很香～）
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8這次我想吃蛋黃，所以沒把蛋🥚打碎。 把蛋丟下過，煮到自己喜歡的熟度， 就可以關火嚕～🔥
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9最後撒上乾的羅勒葉，我撒4下～
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10色香味俱全，又能養顏和促進一早腸胃蠕動的「鹹燕麥豬肉輕食粥」就此上桌～
小撇步
+小黃瓜🥒維他命C
+番茄🍅的茄紅素與抗氧化減少心血管疾病，並淡化皮膚斑點。
+燕麥代替米飯煮成粥，飽足感十足，對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有所成效，同時也有預防貧血的功能。
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