暖胃燕麥鹹粥


安珀🦄隨性煮.大口吃
10 食譜 25 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

10分鐘即可完成的暖胃燕麥粥!秋葵除了含豐富的營養成分外,可以附著在胃黏膜上,保護胃壁,就是俗話說的「顧胃」。
適合當早餐 更適合運動後的營養補給💪膳食纖維、蛋白質、健康的澱粉、健康的油脂都兼具了!
📌想要美麗體態 70%飲食30%運動!增肌減脂一起努力❤️

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
2-3塊
4根
1顆
1小把
適量
調味料
少許
2-3滴
少許
  • 1
    水煮燕麥片、芋頭倒入鍋中,加水稍微蓋過燕麥,煮滾。芋頭平常先炸好或蒸好ㄧ袋冰冷凍,隨時都可以拿出來與其他食材烹調。
  • 2
    秋葵、金針菇切小塊加入攪拌、加些許鹽,再打一顆蛋花。
  • 3
    起鍋後滴幾滴香油,撒上海苔粉、黑芝麻即可。
小撇步

📎建議用水煮燕麥片煮起來的口感較好。
📎喜歡口味重一點的可以加入黑胡椒.白胡椒添香氣。

2016/12/13 發表 1.4 萬 瀏覽
看更多鹹燕麥的相關食譜

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
安珀🦄隨性煮.大口吃
10 食譜 25 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

登入會員,討論人氣食譜秘訣

    大家都在查

    低gi飲食mozzarella飛利浦萬用鍋laksa巴克斯蛋糕皇帝豆S&B金牌咖哩蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕仁舟淨塑矽密袋鮭魚芹菜Bosch廚師機早餐千層蛋糕麵疙瘩虎牌電子鍋牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣品幸福砧板便當菜鯛魚片晚餐清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉pancake茄子豆腐竹筍金針菇nubo藍鯨吸管義大利麵雞腿肉桂冠風味沙拉

    暖胃燕麥鹹粥 10分鐘即可完成的暖胃燕麥粥!秋葵除了含豐富的營養成分外,可以附著在胃黏膜上,保護胃壁,就是俗話說的「顧胃」。 適合當早餐 更適合運動後的營養補給💪膳食纖...