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暖胃燕麥鹹粥

暖胃燕麥鹹粥

安珀🦄隨性煮.大口吃

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10分鐘即可完成的暖胃燕麥粥!秋葵除了含豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。
適合當早餐更適合運動後的營養補給💪膳食纖維、蛋白質、健康的澱粉、健康的油脂都兼具了！
📌想要美麗體態 70%飲食30%運動！增肌減脂一起努力❤️

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

水煮燕麥片

4匙

2-3塊

4根

1顆

1小把

適量

調味料

少許

2-3滴

少許

1
水煮燕麥片、芋頭倒入鍋中，加水稍微蓋過燕麥，煮滾。芋頭平常先炸好或蒸好ㄧ袋冰冷凍，隨時都可以拿出來與其他食材烹調。
2
秋葵、金針菇切小塊加入攪拌、加些許鹽，再打一顆蛋花。
3
起鍋後滴幾滴香油，撒上海苔粉、黑芝麻即可。

小撇步

📎建議用水煮燕麥片煮起來的口感較好。
📎喜歡口味重一點的可以加入黑胡椒.白胡椒添香氣。

2016/12/13 發表 1.4 萬瀏覽

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