生酮版藍莓蛋白奶昔

運動可以增加腦部多巴胺的分泌，能立即產生持續一小時的愉悅感，規律的運動更可以擁有充實、健康又快樂的人生。

好的，前面類似廢話的老生常談只是為了鋪陳這個簡單的食譜。

本次選用的是costco買的ISOLATE分離乳清蛋白粉（巧克力奶昔口味），38克蛋白粉只有1克糖，符合生酮飲食的規範（低於5%的糖可省略不計），此外這罐的蛋白yield rate相對高（30/38=78.9%，跟其他牌子比較）。