寶寶版南瓜燉飯 健康、營養、美味,寶寶應該都會喜歡! 食材可依個人喜好添加或更換。
收藏 67 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

健康、營養、美味,寶寶應該都會喜歡!
食材可依個人喜好添加或更換。

份量
4 人份
時間
20 分鐘
食材
栗子南瓜
半顆
紅蘿蔔
1/4根
洋蔥
半顆
高麗菜
1/5顆
1杯
3杯
雞腿肉
1隻
  • 1
    將米洗淨,泡水靜置20~30分鐘。
  • 2
    將洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、雞腿肉切小丁狀,寶寶較好入口。
  • 3
    鍋子預熱,下洋蔥丁中火爆香,再依序放入雞腿、紅蘿蔔、南瓜、米、高麗菜拌炒。 不用在意有沒有熟,因為等一下還要要燉。 拌炒一下後加3杯水,大火讓水滾之後轉小火,蓋上鍋蓋燉20分鐘。如果開蓋發現沒有熟或水太少可依情況再加水。
  • 4
    試吃看看飯有沒有軟,有軟就成功囉。 寶寶版的不需要放調味料,靠南瓜跟各食材的清甜,寶寶就吃得很開心囉!
小撇步

食材可替換成自己喜歡或家裡現有的,很方便,這個份量大約可以做12~15顆100ml的冰磚,放冷凍庫慢慢吃。
燉飯時火一定要開最小慢慢燉,免得焦底,而且不要一直開蓋看,影響鍋內溫度哦。

2019/03/23 發表 1,173 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣