特效補血 女人恩物 花生紅棗小米粥

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花生與紅棗配合食用,既可補虛,又可補血, 可以調節產後媽媽的體質 幫助恢復體力。又可作為日常的食療。20分鐘搞惦。
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份量
2 人份
時間
20 分鐘
  • 紅棗花生洗凈,備用。
水煲滾、將小米、花生、紅棗一同放入鍋中,大火煮滾。攪拌一下、防止粘鍋

    紅棗花生洗凈,備用。 水煲滾、將小米、花生、紅棗一同放入鍋中,大火煮滾。攪拌一下、防止粘鍋

  • 轉小火,10分鐘以後,如果看到小米開花,有變粘稠時,需不斷攪拌約1~2分鍾,越攪拌會越變粘稠、小米花生煮至完全熟透後即可 大約20分鐘。 如果坐月食最好加紅糖或者黑糖。( 根據個人喜歡 傑粥或稀粥可加可減) 我的經驗一般是小米和水的比例爲1:16.

    轉小火,10分鐘以後,如果看到小米開花,有變粘稠時,需不斷攪拌約1~2分鍾,越攪拌會越變粘稠、小米花生煮至完全熟透後即可 大約20分鐘。 如果坐月食最好加紅糖或者黑糖。( 根據個人喜歡 傑粥或稀粥可加可減) 我的經驗一般是小米和水的比例爲1:16.

小撇步

小米有穀類「營養之王」的美稱,有健胃補虛的作用,北方人常用小米熬粥來給孕婦調理身體,小米中含有的維生素B1、B12等含量豐富。每天吃一碗小米粥,相當於每天喝一碗參湯,營養價值超豐富,所以小米粥有「代參湯」之稱哦! 紅衣花生紅衣有補血、改善血小板質量的功能,所以吃花生時最好連紅皮一起吃掉。花生與紅棗配合食用,既可補虛,又可補血, 可以調節產後媽媽的體質 幫助恢復體力。

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