雞絲洋蔥蛋蓋飯（減脂10分鐘料理）

Name: 雞絲洋蔥蛋蓋飯（減脂10分鐘料理） by 奇媽咪簡單廚房🍳
Ingredients: 雞胸肉 一塊; 洋蔥 1/8顆; [調味料] 雞高湯 100克; 雞蛋 一顆; [調味料] 鹽巴 少許; 蔥花 少許; [調味料] 黑胡椒粒 少許; [調味料] 白胡椒粉 少許

奇媽咪簡單廚房🍳

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吃了五天的外食，
假日就來吃個簡單減脂十分鐘料理👍🏻
減脂料理讓你輕鬆無負擔。

如果沒有雞高湯的話，也可以選擇使用以下食材調味：
🍳 雞湯塊 1/4塊、水：100克

用簡單的料理方式，讓自己也能品嚐到餐廳的風味🌸

熱量

VIP 獨享

食材

雞胸肉

一塊

洋蔥

1/8顆

雞蛋

一顆

蔥花

少許

調味料

雞高湯

100克

鹽巴

少許

黑胡椒粒

少許

白胡椒粉

少許

1. 雞胸肉先放入電鍋蒸過後（外鍋水：80克），用叉子把雞胸肉刮成雞肉絲。（食材如圖）
2. 準備一個鍋子倒入少許的油，先把洋蔥偏香。
3. 再倒入蛋液偏炒。
4. 再倒入雞肉絲偏炒。
5. 最後倒入雞高湯、鹽巴、白胡椒粉調味就可以盛盤囉。
6. 完成（撒上黑胡椒粒、蔥花）✅

小撇步

如果沒有雞湯塊的話，也可以選擇使用以下食材調味：
🍳 雞湯塊 1/4塊、水：100克

2019/03/16 發表

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