雞絲洋蔥蛋蓋飯（減脂10分鐘料理）
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吃了五天的外食，
假日就來吃個簡單減脂十分鐘料理👍🏻
減脂料理讓你輕鬆無負擔。
如果沒有雞高湯的話，也可以選擇使用以下食材調味：
🍳 雞湯塊 1/4塊 、 水：100克
用簡單的料理方式，讓自己也能品嚐到餐廳的風味🌸
熱量
食材
雞胸肉
一塊
洋蔥
1/8顆
雞蛋
一顆
蔥花
少許
調味料
雞高湯
100克
鹽巴
少許
黑胡椒粒
少許
白胡椒粉
少許
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11. 雞胸肉先放入電鍋蒸過後（外鍋水：80克），用叉子把雞胸肉刮成雞肉絲。 （食材如圖） -
22. 準備一個鍋子倒入少許的油，先把洋蔥偏香。
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33. 再倒入蛋液偏炒。
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44. 再倒入雞肉絲偏炒。
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55. 最後倒入雞高湯、鹽巴、白胡椒粉調味就可以盛盤囉。
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66. 完成（撒上黑胡椒粒、蔥花）✅
小撇步
如果沒有雞湯塊的話，也可以選擇使用以下食材調味：
🍳 雞湯塊 1/4塊 、 水：100克