雞絲洋蔥蛋蓋飯（減脂10分鐘料理） 分享傳送傳送列印 奇媽咪簡單廚房🍳 170 食譜 1,234 粉絲 追蹤 532 說讚 2 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 吃了五天的外食， 假日就來吃個簡單減脂十分鐘料理👍🏻 減脂料理讓你輕鬆無負擔。 如果沒有雞高湯的話，也可以選擇使用以下食材調味： 🍳 雞湯塊 1/4塊 、 水：100克 用簡單的料理方式，讓自己也能品嚐到餐廳的風味🌸 熱量 看熱量 食材 雞胸肉 一塊 洋蔥 1/8顆 雞蛋 一顆 蔥花 少許 調味料 雞高湯 100克 鹽巴 少許 黑胡椒粒 少許 白胡椒粉 少許 1 1. 雞胸肉先放入電鍋蒸過後（外鍋水：80克），用叉子把雞胸肉刮成雞肉絲。 （食材如圖） 2 2. 準備一個鍋子倒入少許的油，先把洋蔥偏香。 3 3. 再倒入蛋液偏炒。 4 4. 再倒入雞肉絲偏炒。 5 5. 最後倒入雞高湯、鹽巴、白胡椒粉調味就可以盛盤囉。 6 6. 完成（撒上黑胡椒粒、蔥花）✅ 小撇步 如果沒有雞湯塊的話，也可以選擇使用以下食材調味： 🍳 雞湯塊 1/4塊 、 水：100克 2019/03/16 發表 5,717 瀏覽
討論