留學生食譜♡蝦仁🍤蛋炒飯 很適合放進增肌減脂便當的主菜 不會太油膩 同時包含蛋白質跟碳水蛋白質跟碳水👍 備料也不是太麻煩~

留學生食譜♡蝦仁🍤蛋炒飯


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很適合放進增肌減脂便當的主菜
不會太油膩 同時包含蛋白質跟碳水蛋白質跟碳水👍
備料也不是太麻煩~

食材
10隻左右
1碗
1把
3顆
適量
1大匙
1.5大匙
適量
2顆
  • 1
    蝦仁用胡椒鹽稍微抓醃 蘑菇切絲或片(或是可以用其他自己喜歡吃的菇類)
  • 2
    隔夜飯用湯匙戳鬆
  • 3
    乾鍋煸香皇帝豆&蘑菇 香味出來後,起鍋備用
  • 4
    熱油鍋煎蛋 蛋差不多熟了就可以起鍋備用
  • 5
    放一點油,放入蝦仁&米酒 待蝦仁稍微轉紅之後,連同水份一起盛起備用
  • 6
    再放一點油~ 中大火把白飯放進去炒到有粒粒分明的感覺
  • 7
    把所有的料都扔進去~~ ⚠蝦湯不要放進去,否則會把飯弄得濕濕的! 蝦湯我拿來蒸魚 極好吃無比❤❤
  • 8
    加入醬油&黑胡椒 快速拌炒後起鍋
2019/03/01 發表 3,479 瀏覽
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