[低醣飲食]哈里薩辣醬烤雞-氣炸鍋/烤箱
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份量
1
人份
時間
20
分鐘
食材
去骨雞腿排
1隻
紫洋蔥切塊
1/4顆
甜椒切塊
半顆
青椒切塊
半顆
洋菇
10朵
花椰菜
隨意
哈里薩辣醬
1-2大匙
鹽巴
少許
五斯特醋(或檸檬汁)
1大匙
橄欖油
適量
黑胡椒粒
少許
-
1蔬菜切丁、撒上鹽、伍斯特醋、拌上橄欖油。 -
2雞腿肉抹上鹽巴、黑胡椒粒、哈里薩辣醬。 蔬菜放進耐熱烤盤鋪底，腿排皮朝上抹點油，烤箱200度烤18~22分鐘。 (氣炸鍋180度8分鐘，200度3分鐘。)
