味噌豬腱肉x熱壓饅頭堡〞一菜二吃
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完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46451847
豬腱用味噌醬油醃漬後煎熟切片，
口感軟嫩，滋味香濃有深度，
直接做主菜很合適，還可做成饅頭堡
夾入燒入味的豬腱片，搭配軟綿的炒嫩蛋，
咬下的飽口感，令人感覺十分滿足~
（4人份，1人份約165大卡，淨含醣約3g/人份）
※熱量及材料不含饅頭堡部份，饅頭堡另需白饅頭/蛋 各1個
食材
豬後腿腱肉
1塊（約350g）
白味噌/醬油
各15g
水
30cc
蒜
1~2瓣
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1蒜切末，與所有調味料放進乾淨塑膠袋中揉勻，再放入豬腱揉勻，冷藏醃漬至少一天 -
2豬腱放入不沾鍋中，蓋上鍋蓋以小火悶煎至表面泛白後翻面，鍋中倒入約2大匙水（食譜份量外），蓋上鍋蓋續悶煎8~10分鐘
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3煎好後取出靜置2~3分鐘，用刀切片（這步驟做好就能當主食了，看起來挺好吃~）
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4變化成熱壓饅頭堡：白饅頭橫些成兩半，放入熱壓機中烤至表面金黃，另取1顆蛋打散炒熟備用
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5取出烤好的饅頭下部，放上炒蛋及豬腱片，再蓋上另一半饅頭即可
小撇步
1.味噌易結塊，需先與醬油、水揉開後再醃肉，味道才會均勻
2.醃漬中的豬腱肉可放冷凍保存，約可存放一個月
3.煎好的豬腱可放冷凍做為常備菜，約可保存半個月~一個月
4.若吃比較少，豬後腿腱（大腱）可改為前腿腱（小腱），大腱較Q，小腱較嫩
5.饅頭可改成吐司，做成味噌豬帕尼尼