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加入少許油之後
放入紫洋蔥炒軟
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再放入醃料過後的雞胸肉
煎成金黃色
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放入水蓋過食材
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再放入蒸過後的馬鈴薯
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另起一鍋
燙花椰菜及玉米
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再把玉米及花椰菜放入
在加入少許水
接著關火
放入切小塊狀的白醬塊
攪拌均勻後再開小火
這時候可以試看看味道
是否還需要在加水或鹽
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最後在加入牛奶攪拌均勻
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就完成囉
小撇步
1.馬鈴薯因為不易熟.
所以先切小塊狀蒸熟
2.如果希望醬汁多一些
可以多加些水
3.牛奶要最後才放
以免乳水分離
4.剩下的可以依照一餐份量
放入冷凍下次可以微波後就可食用了
5.沒有紫洋蔥.
也可以用一般洋蔥替代喔!