臍橙 1 食譜 1 粉絲 追蹤 8分鐘健康早餐 描述 只需8分鐘,就可完成健康,低脂,多色美味,含蛋白質和水溶性纖維的快速完成早餐。 29 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 鷄 1隻 紅,橙車厘茄 各3粒 藍莓 12粒 牛油果 半個 溫室小青瓜 半條 紅腰豆 2匙 核桃 3棵 火龍果厚切 1大片 步驟 冷水煮蛋5分鐘焗2分鐘,其它材料如青瓜,車里茄等清洗,抹乾切好擺碟,牛油果加上蜂蜜,簡單完成 小撇步 早餐吃多點瓜和水果類,容易消化和吸收,健康美顏消脂,有蛋和红腰豆约飽肚了。睡前先想好明天早餐吃甚麽,要養成習慣,怎分配分量,把預備好食材放在一合子内放雪柜儲存,早上就可快速完成。 6,431 瀏覽 2018/12/06 發表