8分鐘健康早餐 臍橙 1 食譜 1 粉絲 追蹤 28 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 只需8分鐘，就可完成健康，低脂，多色美味，含蛋白質和水溶性纖維的快速完成早餐。 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 鷄 1隻 紅，橙車厘茄 各3粒 藍莓 12粒 牛油果 半個 溫室小青瓜 半條 紅腰豆 2匙 核桃 3棵 火龍果厚切 1大片 步驟 冷水煮蛋5分鐘焗2分鐘，其它材料如青瓜，車里茄等清洗，抹乾切好擺碟，牛油果加上蜂蜜，簡單完成 小撇步 早餐吃多點瓜和水果類，容易消化和吸收，健康美顏消脂，有蛋和红腰豆约飽肚了。睡前先想好明天早餐吃甚麽，要養成習慣，怎分配分量，把預備好食材放在一合子内放雪柜儲存，早上就可快速完成。 2018/12/06 發表 3,362 瀏覽
![[快速] 炒川七](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F362093%2F644aaf3074a10a57.jpg&width=200)
