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只需8分鐘,就可完成健康,低脂,多色美味,含蛋白質和水溶性纖維的快速完成早餐。

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
1隻
紅,橙車厘茄
各3粒
藍莓
12粒
牛油果
半個
溫室小青瓜
半條
紅腰豆
2匙
核桃
3棵
火龍果厚切
1大片
  • 1
    冷水煮蛋5分鐘焗2分鐘,其它材料如青瓜,車里茄等清洗,抹乾切好擺碟,牛油果加上蜂蜜,簡單完成
小撇步

早餐吃多點瓜和水果類,容易消化和吸收,健康美顏消脂,有蛋和红腰豆约飽肚了。睡前先想好明天早餐吃甚麽,要養成習慣,怎分配分量,把預備好食材放在一合子内放雪柜儲存,早上就可快速完成。

2018/12/06 發表 1,560 瀏覽
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