8分鐘健康早餐
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只需8分鐘，就可完成健康，低脂，多色美味，含蛋白質和水溶性纖維的快速完成早餐。
份量
1
人份
時間
10
分鐘
食材
鷄
1隻
紅，橙車厘茄
各3粒
藍莓
12粒
牛油果
半個
溫室小青瓜
半條
紅腰豆
2匙
核桃
3棵
火龍果厚切
1大片
-
1冷水煮蛋5分鐘焗2分鐘，其它材料如青瓜，車里茄等清洗，抹乾切好擺碟，牛油果加上蜂蜜，簡單完成
小撇步
早餐吃多點瓜和水果類，容易消化和吸收，健康美顏消脂，有蛋和红腰豆约飽肚了。睡前先想好明天早餐吃甚麽，要養成習慣，怎分配分量，把預備好食材放在一合子内放雪柜儲存，早上就可快速完成。