【活力mama】發奶食譜黑芝麻粥
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適用產後乳汁不足材料
食材
黑芝麻
25公克
大米
適量
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1將黑芝麻搗碎、大米洗淨，加水適量煮成粥
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2每日吃2~3次，或常2佐餐食用。
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小撇步
先把黑芝麻放到鍋裡炒熟，如果買回來的就是熟芝麻，最好也再炒一下，這樣芝麻更香。
