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菠菜拌豆腐

菠菜拌豆腐

Sammi Liang

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熱量

食材

1把

1塊

調味料

2大匙

1
將板豆腐用廚房紙巾包住，再用盤子壓著使之出水
2
外鍋放適量的水，蓋上鍋蓋，按下開關，水滾後，菠菜整珠汆燙，撈起擰乾水份
3
將菠菜切碎
4
去一深盤將菠菜放入，把板豆腐捏碎一起拌勻，在加醬油調味即可

小撇步

🔖可以撒上白芝麻或堅果增加口感

2018/11/19 發表 2,241 瀏覽

Sammi Liang

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一起食用沒關係

8 months ago

已有多位醫師說明菠菜和豆腐可以一起食用，反而可以降低結石。

a year ago

菠菜和豆腐不是不可以同食吗

a year ago