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Jasmine
5 食譜 10 粉絲

優格生菜沙拉

優格生菜沙拉

描述

減肥專用清爽料理

105 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 小黃瓜清洗後切薄片,放入鹽,抓一抓後靜置30分鐘

    小黃瓜清洗後切薄片,放入鹽,抓一抓後靜置30分鐘

  • 水煮花椰菜

    水煮花椰菜

  • 蒸熟雞胸肉,撕成雞絲
水煮蛋剝殼

    蒸熟雞胸肉,撕成雞絲 水煮蛋剝殼

  • 美生菜取適量清洗,稍微撕一下不要太大片即可,不必刻意切

  • 放到盤子裡面,要吃的時候淋上優格

    放到盤子裡面,要吃的時候淋上優格

小撇步

菜量可以任意調整,也可以換任意菜
小黃瓜可以水煮後冰過,不一定要生吃
優格口味任意選擇
雞胸肉撕成雞絲咬起來比較不會太柴

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Jasmine 5 食譜 10 粉絲

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