百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
貝蒂做便當
56 食譜 1.3 萬 粉絲

低脂料理《雙菇雞絲》

低脂料理《雙菇雞絲》

描述

將乾煎過的鴻禧菇、雪白菇與打過水的雞胸肉一起拌炒,菇類滑口、雞胸肉絲嫩口~好吃!

份量

3 人份

食材

醃料
調味料

步驟

  • 鴻禧菇、雪白菇切掉蒂頭後掰散,平均擺入平底鍋,以小火乾煎,不翻動,直到呈金黃色後再大略拌炒,起鍋備用。

    鴻禧菇雪白菇切掉蒂頭後掰散,平均擺入平底鍋,以小火乾煎,不翻動,直到呈金黃色後再大略拌炒,起鍋備用。

  • 雞胸肉順紋切片,再順紋大致切絲後,加入醃料抓拌至醃料被雞胸肉吸收(清水分2次加入),備用(不用醃製)。
鍋內加少許橄欖油,油溫熱後放入加了醃料的雞胸肉,攤平不要翻炒,中火煎至直到雞肉的邊緣出現一圈暈白色,再翻面續煎。

    雞胸肉順紋切片,再順紋大致切絲後,加入醃料抓拌至醃料被雞胸肉吸收(清水分2次加入),備用(不用醃製)。 鍋內加少許橄欖油,油溫熱後放入加了醃料的雞胸肉,攤平不要翻炒,中火煎至直到雞肉的邊緣出現一圈暈白色,再翻面續煎。

  • 雞肉大致煎熟後,加入剛剛起鍋備用的雙菇一起拌炒。

    雞肉大致煎熟後,加入剛剛起鍋備用的雙菇一起拌炒。

  • 起鍋前加入蔥花,即完成。

    起鍋前加入花,即完成。

  • 簡單又美味。

    簡單又美味。

小撇步

✍️因加了足量的鹽分醃肉,所以拌炒過程中無需額外添加鹽分。
✍️清水分次加入雞肉中抓拌,可讓雞肉吸取水分,吃起來不會乾柴;如果想要讓肉質更滑嫩,可加少許的太白粉。

2 萬 瀏覽
avatar
貝蒂做便當 56 食譜 1.3 萬 粉絲

Hi我是貝蒂~我寫了三本瘦身料理書😊 ————————————— 🔺2020年新出版:《愛妻瘦身便當【減醣成功三部曲】》 🔺2019年出版《愛妻無壓力瘦身便當》 🔺2018年出版《愛妻瘦身便當》 ————————————— 於各大網路書店、實體書店都可以買到喔! ♥⋯Instagram:betty.bento ♥⋯facebook:貝蒂做便當 大家一起煮起來、吃起來、瘦下來吧💪

繼續閱讀

也可以試試看

留言

共 1 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

鮭魚 餅乾 台式泡菜 粽子 炒麵 小黃瓜 蕃茄燉牛肉 瓜仔肉 白菜滷 茄子 南瓜 香菇雞湯 櫛瓜 番茄 高麗菜 排骨 麻婆豆腐 義大利麵 豆腐 雞湯 玉米濃湯 竹筍 酸辣湯 馬鈴薯 雞蛋豆腐 早餐 湯麵 雞胸肉 三杯雞 馬鈴薯燉肉 蒸蛋 雞肉 家常菜 杏鮑菇 菠菜 高麗菜飯 滷肉 涼拌小黃瓜 金針菇 四季豆 糖葫蘆 番茄炒蛋 炒飯 地瓜 娃娃菜 糖醋排骨 低脂高蛋白 打拋豬 花椰菜