快速減肥餐：雞肉豆腐排 低卡 做法超簡單
份量
3
人份
時間
30
分鐘
步驟
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先用重物將豆腐壓出多餘的水份
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先將雞胸肉用調理機或手切, 切成雞絞肉 (手切法可先用肉槌拍打過)
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將調味好的雞絞肉塑形成圓餅狀下鍋煎熟(正反兩面約各2分鐘左右) 這一次份量 約6公分寬 1.5公分厚的餅 共做16個
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盛盤後就可享用啦! 帶便當也很合適唷! 材料及做法都相當容易 , 你一定要試試
小撇步
註：
1.雞絞肉調味OK後,先煎一小塊試吃味道唷~
小菜會儘量把做法簡單化
大家都可以利用廚房、冰箱平常就會有的食材來做
希望你會喜歡唷
其它的食譜或開箱 可以在這個頻道看到唷~
https://www.youtube.com/watch?v=GEd3XiWZpn8
