豆渣煎餅~讓你吃的沒負擔~ 做豆漿真的剩太多豆渣了 所以每次我都是做餅乾或煎餅 煎餅可以做了之後冰在冷凍庫 要吃在微波會煎一下 真的非常方便 而且熱量很低 很有飽足感~ 在吃生酮飲食...

豆渣煎餅~讓你吃的沒負擔~


Amber Tseng
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做豆漿真的剩太多豆渣了
所以每次我都是做餅乾或煎餅
煎餅可以做了之後冰在冷凍庫
要吃在微波會煎一下
真的非常方便
而且熱量很低
很有飽足感~
在吃生酮飲食或低糖飲食的人都可以試著做做看喔~
有一些營養成分介紹在Blog裡面
有興趣務必點進去看看!
Blog:http://jane90507.pixnet.net/blog
FB:安柏的舒適圈
IG:jane90507

份量
2 人份
時間
10 分鐘
食材
200g
30g
30g
30g
100g
1小匙
1小匙
1小匙
  • 1
    切蔥花、洋蔥切末、紅蘿蔔切絲
  • 2
    將洋蔥末、紅蘿蔔絲、鹽先用平底鍋炒熟,放涼備用
  • 3
    將豬絞肉加入青蔥、胡椒粉、醬油拌勻
  • 4
    將放量的配料加入豬絞肉拌勻
  • 5
    拿適當的份量做成肉排的樣子去煎
小撇步

也可以加入韭菜、高麗菜等蔬菜,看自己喜歡甚麼就家甚麼
煎的時候中間記得壓一下,才不會旁邊焦中間生
做好放量可以用保西摩一個個包起來,冷凍起來,可以放1~2個月,微波一下、回鍋煎一下就可以吃了
可以用照燒醬或番茄醬汁燴,取代肉丸子~
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IG:jane90507

2018/09/17 發表 4,348 瀏覽
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