豆渣煎餅~讓你吃的沒負擔~
收藏 95
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
做豆漿真的剩太多豆渣了
所以每次我都是做餅乾或煎餅
煎餅可以做了之後冰在冷凍庫
要吃在微波會煎一下
真的非常方便
而且熱量很低
很有飽足感~
在吃生酮飲食或低糖飲食的人都可以試著做做看喔~
有一些營養成分介紹在Blog裡面
有興趣務必點進去看看!
Blog：http://jane90507.pixnet.net/blog
FB：安柏的舒適圈
IG：jane90507
份量
2
人份
時間
10
分鐘
-
1切蔥花、洋蔥切末、紅蘿蔔切絲
-
2將洋蔥末、紅蘿蔔絲、鹽先用平底鍋炒熟，放涼備用
-
3將豬絞肉加入青蔥、胡椒粉、醬油拌勻
-
4將放量的配料加入豬絞肉拌勻
-
5拿適當的份量做成肉排的樣子去煎
小撇步
也可以加入韭菜、高麗菜等蔬菜，看自己喜歡甚麼就家甚麼
煎的時候中間記得壓一下，才不會旁邊焦中間生
做好放量可以用保西摩一個個包起來，冷凍起來，可以放1~2個月，微波一下、回鍋煎一下就可以吃了
可以用照燒醬或番茄醬汁燴，取代肉丸子~
Blog：http://jane90507.pixnet.net/blog
FB：安柏的舒適圈
IG：jane90507
討論共 0 則