美肌早餐 芝麻薏仁蛋白質飲料 紫色地瓜

安妮的iCook
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因為腸胃功能一直不太好(胃食道逆流😖)以及輕微過敏,所以決定改變早餐內容~~
植物性蛋白質飲:無麩質、全素,提供完全性蛋白質
紫色地瓜:富含花青素及膳食纖維
簡單、不油膩,提供一早的活力~~

份量
1 人份
時間
15 分鐘

食材

15mL(1湯匙)
15mL(1湯匙)
  • 在外鍋加一量杯水,放入一條紫色地瓜,蒸15-20分鐘左右

    在外鍋加一量杯水,放入一條紫色地瓜,蒸15-20分鐘左右

  • 取一湯匙(15mL)黑芝麻、薏仁粉及一匙20g艾薾保全素營養蛋白質飲料,加入300mL 約40度C溫開水,充份攪拌。
取出電鍋蒸好的紫地瓜,即為活力美肌的早餐~~~

    取一湯匙(15mL)黑芝麻、薏仁粉及一匙20g艾薾保全素營養蛋白質飲料,加入300mL 約40度C溫開水,充份攪拌。 取出電鍋蒸好的紫地瓜,即為活力美肌的早餐~~~

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