美肌早餐 芝麻薏仁蛋白質飲料 紫色地瓜 安妮的iCook 6 食譜 2 粉絲 追蹤 14 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 因為腸胃功能一直不太好(胃食道逆流😖)以及輕微過敏,所以決定改變早餐內容~~ 植物性蛋白質飲:無麩質、全素,提供完全性蛋白質 紫色地瓜:富含花青素及膳食纖維 簡單、不油膩,提供一早的活力~~ 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 艾薾保全素營養蛋白質飲料 20g 紫色地瓜 1條 黑芝麻粉 15mL(1湯匙) 薏仁粉 15mL(1湯匙) 在外鍋加一量杯水,放入一條紫色地瓜,蒸15-20分鐘左右 取一湯匙(15mL)黑芝麻、薏仁粉及一匙20g艾薾保全素營養蛋白質飲料,加入300mL 約40度C溫開水,充份攪拌。 取出電鍋蒸好的紫地瓜,即為活力美肌的早餐~~~ 2018/09/11 發表 2,517 瀏覽