鮪魚玉米通心粉【低油】
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炎夏，就該來點不流汗也能美味又飽食的涼夏料理！
食材
通心粉
1碗
火腿
2-3片
玉米粒
2大匙
小黃瓜
1根
低脂美乃滋
適量
黑胡椒
少許
水煮鮪魚
1罐
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1將通心粉以滾水煮熟(滾水中加入些許橄欖油及食鹽以防麵體沾黏) -
2煮熟的通心粉放涼後，加入全食材輕拌均勻後可熱食亦可冷藏當莎拉
-
3作成冷藏備菜亦能成為便當或早午餐的好幫手甚或主食。
小撇步
#水煮鮪魚可用油漬款，使用前記得把油漬瀝乾才不會致成品太油膩
#食材亦可才加入酪梨等當季食材，一美味