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低卡～雞胸肉炒芽菜鮮菇［好菇道親子食光］

低卡～雞胸肉炒芽菜鮮菇［好菇道親子食光］

描述

省錢料理就屬芽菜了，ㄧ大包不到$20便宜又好吃，搭上蒜末清炒或加個雞胸肉、菇類，又是一道營養的低卡、低脂料理，帶便當🍱不怕變色，芽菜口感依舊清脆

已參加：好菇道菇Love親子食光

179 說讚

份量

4 人份

時間

10 分鐘

食材

黃豆芽菜

1包
雞胸肉

1/3塊
好菇道舞菇

1包
蒜末

適量
海鹽

適量
醃料

～
醬油

1小匙
糖

1小匙
白胡椒粉

適量
蓮藕粉

適量

步驟

備料～黃豆芽菜去鬚，洗淨備用，好菇道舞菇去梗，雞胸肉切小塊加入醃料抓醃即可使用
倒入少許橄欖油，先炒雞胸肉半熟撈起備用
同ㄧ炒鍋加入豆芽菜、舞菇，這兩個食材都易熟，只要稍翻炒ㄧ下即可
馬上加入半熟的雞胸肉，雞胸肉以切小塊，所以很快就會熟，也有加了蓮藕粉吃了口感嫩滑，雞肉熟了就可以
完成✅

小撇步

快到《好菇道菇Love親子食光》活動網站，加入妙廚行列，創造好食光
https://campaign.pr.icook.com.tw/hoktolove/

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2018/08/11 發表

佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,669 粉絲

💕我有ig囉！收尋～jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食，減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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