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低卡~雞胸肉炒芽菜鮮菇[好菇道親子食光]

低卡~雞胸肉炒芽菜鮮菇[好菇道親子食光]

描述

省錢料理就屬芽菜了,ㄧ大包不到$20便宜又好吃,搭上蒜末清炒或加個雞胸肉、菇類,又是一道營養的低卡、低脂料理,帶便當🍱不怕變色,芽菜口感依舊清脆

179 說讚

份量

4 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 備料~黃豆芽菜去鬚,洗淨備用,好菇道舞菇去梗,雞胸肉切小塊加入醃料抓醃即可使用

    備料~黃豆芽菜去鬚,洗淨備用,好菇道舞菇去梗,雞胸肉切小塊加入醃料抓醃即可使用

  • 倒入少許橄欖油,先炒雞胸肉半熟撈起備用

    倒入少許橄欖油,先炒雞胸肉半熟撈起備用

  • 同ㄧ炒鍋加入豆芽菜、舞菇,這兩個食材都易熟,只要稍翻炒ㄧ下即可

    同ㄧ炒鍋加入豆芽菜、舞菇,這兩個食材都易熟,只要稍翻炒ㄧ下即可

  • 馬上加入半熟的雞胸肉,雞胸肉以切小塊,所以很快就會熟,也有加了蓮藕粉吃了口感嫩滑,雞肉熟了就可以

    馬上加入半熟的雞胸肉,雞胸肉以切小塊,所以很快就會熟,也有加了蓮藕粉吃了口感嫩滑,雞肉熟了就可以

  • 完成✅

小撇步

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,669 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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