低醣~金沙南瓜 南瓜是減肥最好的優質澱粉,這陣子我也ㄧ直在增肌減脂中,每天ㄧ定會在ㄧ餐中蒸南瓜吃,但吃久了總是要有ㄧ點變化,利用ㄧ點油兩面煎熟南瓜,加入炒好起泡的鹹蛋黃拌...

低醣~金沙南瓜


佳雯的愛妻便當
344 食譜 1,450 粉絲
收藏 305 留言 0
1 人跟著做 Default avatar

南瓜是減肥最好的優質澱粉,這陣子我也ㄧ直在增肌減脂中,每天ㄧ定會在ㄧ餐中蒸南瓜吃,但吃久了總是要有ㄧ點變化,利用ㄧ點油兩面煎熟南瓜,加入炒好起泡的鹹蛋黃拌入南瓜🎃
鹹蛋白不要多,半顆裝飾點綴,也不怕吃了過鹹~~
現在是南瓜產季非常甜,這種甜然的好醣對身體很好噢!加了鹹蛋黃甜中帶點鹹蛋黃香,超級好吃😋

份量
3 人份
時間
15 分鐘
熱量
食材
1/4顆
2顆
半顆
適量
1大匙
半匙
  • 1
    備料~南瓜皮刷洗乾淨,可連皮一起吃,籽挖除噢! 鹹蛋將蛋黃和蛋白分開處理
  • 2
    加入兩種粉類,用袋子裝著南瓜和粉類搖勻就可以
  • 3
    少油煎炸南瓜,南瓜很快就熟了,用筷子搓進去為準,煎好再一次用吸油紙吸掉多餘油
  • 4
    另一個炒鍋加入橄欖油適量,炒香蛋黃至起泡,看不到蛋黃為準⋯⋯
  • 5
    加入煎好的南瓜,和起泡的蛋黃拌勻,關火加入蛋白和蔥末即可
  • 6
    香甜好吃的金沙南瓜完成
2018/08/01 發表 4,211 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
佳雯的愛妻便當
344 食譜 1,450 粉絲

有 1 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

臭豆腐芋頭早午餐洛神花牛肉麵便當史雲生雞湯奇異果蛋捲檸檬紅豆WMF快力鍋南瓜濃湯迷迭香虎牌電子鍋冰淇淋馬卡龍秋葵鳳梨芒果微波爐減肥餐舒肥機Bosch廚師機披薩鮑魚獅王洗碗精涼拌小黃瓜壽司滷味水果水波爐鳳梨酥壽喜燒素食拉麵泡麵芭樂3M真空保鮮盒奇亞籽枸杞棉花糖普格義大利麵醬鑄鐵鍋百香果蜂蜜燒肉飛利浦IH電子鍋火龍果土豆