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Bambie Lin
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《生酮食譜》焗烤香菇花椰菜

《生酮食譜》焗烤香菇花椰菜

描述

食材都是很容易取得,
料理時間除了烤箱時間比較久之外
是非常推薦的一道生酮料理喔。

備註:
因為我自己花椰菜沒有燙用炒的想說營養比較不會流失,但是卻沒熟,吃起來有一點生生的,所以建議還是用燙的好

美味:⭐️⭐️⭐️

153 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

白醬

步驟

  • 先把花椰菜切一切(不要太大塊),建議先燙一燙(或炒)約六分熟,撈起。

  • 加入奶油塊以及香菇洋蔥,再加一點生酮可以吃的粉(我自己是加麵包的預拌粉),等濃稠以後,倒入液態鮮奶油以及調味後即可。

    加入奶油塊以及香菇洋蔥,再加一點生酮可以吃的粉(我自己是加麵包的預拌粉),等濃稠以後,倒入液態鮮奶油以及調味後即可。

  • 拿一個可進烤箱的盤子依序放入佐料最後加上起司絲;此時可以加一些熟料,如:水煮蛋、鮪魚罐頭...等。

    拿一個可進烤箱的盤子依序放入佐料最後加上起司絲;此時可以加一些熟料,如:水煮蛋、鮪魚罐頭...等。

  • 放入烤箱10-20分。
即可完成。

    放入烤箱10-20分。 即可完成。

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