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肉子廚房
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低油低卡優格麥片烤雞柳

低油低卡優格麥片烤雞柳

描述

利用優格醃肉增加肉的柔嫩度,再用麥片取代麵衣,用烤的一樣可以喀滋喀滋,過程沒有用油吃起來清爽不油膩。

104 說讚

份量

1 人份

時間

90 分鐘

食材

步驟

  • 將醃料拌勻

    將醃料拌勻

  • 放入雞肉醃至少一小時(醃一晚更入味)

    放入雞肉醃至少一小時(醃一晚更入味)

  • 麥片捏碎倒入盤子

    麥片捏碎倒入盤子

  • 將雞肉均勻裹上麥片

    將雞肉均勻裹上麥片

  • 放入烤箱,烤15分鐘,220℃(中間翻面烤比較脆)

    放入烤箱,烤15分鐘,220℃(中間翻面烤比較脆)

  • 取出擺盤搭上優格蜂蜜芥末醬更好吃!

    取出擺盤搭上優格蜂蜜芥末醬更好吃!

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