低油低卡優格麥片烤雞柳 利用優格醃肉增加肉的柔嫩度,再用麥片取代麵衣,用烤的一樣可以喀滋喀滋,過程沒有用油吃起來清爽不油膩。

低油低卡優格麥片烤雞柳


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利用優格醃肉增加肉的柔嫩度,再用麥片取代麵衣,用烤的一樣可以喀滋喀滋,過程沒有用油吃起來清爽不油膩。

份量
1 人份
時間
90 分鐘
食材
  • 1
    將醃料拌勻
  • 2
    放入雞肉醃至少一小時(醃一晚更入味)
  • 3
    麥片捏碎倒入盤子
  • 4
    將雞肉均勻裹上麥片
  • 5
    放入烤箱,烤15分鐘,220℃(中間翻面烤比較脆)
  • 6
    取出擺盤搭上優格蜂蜜芥末醬更好吃!
2018/07/27 發表 1,606 瀏覽
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