低油低卡優格麥片烤雞柳
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利用優格醃肉增加肉的柔嫩度，再用麥片取代麵衣，用烤的一樣可以喀滋喀滋，過程沒有用油吃起來清爽不油膩。
份量
1
人份
時間
90
分鐘
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1將醃料拌勻 -
2放入雞肉醃至少一小時(醃一晚更入味)
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3麥片捏碎倒入盤子
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4將雞肉均勻裹上麥片
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5放入烤箱，烤15分鐘，220℃(中間翻面烤比較脆)
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6取出擺盤搭上優格蜂蜜芥末醬更好吃！
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