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艾蜜力的德國小廚房
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蜂蜜香蕉燕麥

蜂蜜香蕉燕麥

描述

燕麥是減重很好的代餐,一般成人每日最高攝取量為75克,腎臟疾病患者須注意食用量以免造成負擔。

份量

1 人份

食材

步驟

  • 香蕉切片,備用。

    香蕉切片,備用。

  • 取一鍋放入燕麥、牛奶、水,煮滾後關火,繼續攪拌約 30 秒。

    取一鍋放入燕麥、牛奶、水,煮滾後關火,繼續攪拌約 30 秒。

  • 燕麥倒入碗中,放入香蕉,淋上蜂蜜即可食用。

    燕麥倒入碗中,放入香蕉,淋上蜂蜜即可食用。

小撇步

燕麥有整片燕麥及碎燕麥兩種,如果用整片燕麥需要多加水,以免太難攪拌,鍋底燒焦。

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艾蜜力的德國小廚房 31 食譜 76 粉絲

在德國生活的廚房煮食日記,食材從德國各大超市買,容易取得又新鮮。

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