蜂蜜香蕉燕麥 艾蜜力的德國小廚房 31 食譜 56 粉絲 追蹤 72 說讚 1 跟著做 留言 讚 收藏 描述 燕麥是減重很好的代餐，一般成人每日最高攝取量為75克，腎臟疾病患者須注意食用量以免造成負擔。 份量 1 人份 食材 燕麥 75 克 鮮奶 75 克 水 75 克 香蕉 70 克 蜂蜜 10 克 步驟 香蕉切片，備用。 取一鍋放入燕麥、牛奶、水，煮滾後關火，繼續攪拌約 30 秒。 燕麥倒入碗中，放入香蕉，淋上蜂蜜即可食用。 小撇步 燕麥有整片燕麥及碎燕麥兩種，如果用整片燕麥需要多加水，以免太難攪拌，鍋底燒焦。 2018/07/12 發表 2,138 瀏覽
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