蜂蜜香蕉燕麥
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燕麥是減重很好的代餐，一般成人每日最高攝取量為75克，腎臟疾病患者須注意食用量以免造成負擔。
份量
1
人份
-
1香蕉切片，備用。 -
2取一鍋放入燕麥、牛奶、水，煮滾後關火，繼續攪拌約 30 秒。
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3燕麥倒入碗中，放入香蕉，淋上蜂蜜即可食用。
小撇步
燕麥有整片燕麥及碎燕麥兩種，如果用整片燕麥需要多加水，以免太難攪拌，鍋底燒焦。
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