艾蜜力的德國小廚房 31 食譜 76 粉絲 追蹤 蜂蜜香蕉燕麥 描述 燕麥是減重很好的代餐,一般成人每日最高攝取量為75克,腎臟疾病患者須注意食用量以免造成負擔。 #素食 #蔬食 73 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 食材 燕麥 75 克 鮮奶 75 克 水 75 克 香蕉 70 克 蜂蜜 10 克 步驟 香蕉切片,備用。 取一鍋放入燕麥、牛奶、水,煮滾後關火,繼續攪拌約 30 秒。 燕麥倒入碗中,放入香蕉,淋上蜂蜜即可食用。 小撇步 燕麥有整片燕麥及碎燕麥兩種,如果用整片燕麥需要多加水,以免太難攪拌,鍋底燒焦。 5,348 瀏覽 2018/07/12 發表