漢克大叔 4 食譜 3 粉絲 追蹤 鮭魚蔬菜螺旋麵 描述 一個人煮一個人吃 一次食材買太多,就一次處理好 需要的時候從保鮮盒取出即可 這道料理我是吃了三餐啦 😅 61 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 4 人份 時間 15 分鐘 食材 鮭魚 一片 大蒜 少許 橄欖油 適量 胡椒 適量 鹽 適量 甜椒 兩大顆 玉米筍 10條 花椰菜 一顆 杏鮑菇 4條 步驟 魚先煎 我沒有額外放油 魚下鍋前用鹽胡椒調味過 麵煮八分鐘 蔬菜燙熟備齊 大蒜爆香 食材下去一起拌炒 加入鹽胡椒等 加顆蛋吧 ❤️ 3,740 瀏覽 2018/05/29 發表