酪梨番茄蛋吐司🥑 酪梨含豐富膳食纖維與鉀、鎂、葉酸,能降血壓、預防中風,同時富含抗發炎、抗老的植化素,包含葉黃素和其他抗氧化物等很多營養素! 美國俄亥俄州立大學一項研究發現...

酪梨番茄蛋吐司🥑


Hsu
Hsu
1 食譜 2 粉絲
收藏 99 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

酪梨含豐富膳食纖維與鉀、鎂、葉酸,能降血壓、預防中風,同時富含抗發炎、抗老的植化素,包含葉黃素和其他抗氧化物等很多營養素!
美國俄亥俄州立大學一項研究發現,酪梨沙拉或是酪梨莎莎醬能增進人體對類胡蘿蔔素的吸收,而類胡蘿蔔素是與心臟疾病、黃斑部病變有關。

份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
1/2顆
1顆
少許
一個
1-2片
少許
  • 1
    將酪梨切半,皮剝掉後果肉壓爛成泥狀,番茄半顆切丁半顆切片,將酪梨泥與番茄丁、洋蔥丁、蒜頭丁攪拌均勻,加少許胡椒鹽、橄欖油即可
  • 2
    將酪梨泥塗抹於吐司上
  • 3
    依序堆疊番茄片
  • 4
    還有蛋,就完成✅
2018/05/22 發表 4,063 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
Hsu
Hsu
1 食譜 2 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

泡麵冰淇淋獅王洗碗精迷迭香蜂蜜奇亞籽WMF快力鍋舒肥機芭樂水波爐涼拌小黃瓜飛利浦IH電子鍋枸杞奇異果鳳梨披薩鮑魚棉花糖3M真空保鮮盒紅豆滷味壽喜燒南瓜濃湯虎牌電子鍋素食減肥餐Bosch廚師機馬卡龍芒果微波爐拉麵檸檬洛神花芋頭秋葵史雲生雞湯便當燒肉普格義大利麵醬鳳梨酥火龍果百香果早午餐壽司蛋捲牛肉麵臭豆腐土豆鑄鐵鍋水果