Hsu 1 食譜 2 粉絲 追蹤 酪梨番茄蛋吐司🥑 描述 酪梨含豐富膳食纖維與鉀、鎂、葉酸,能降血壓、預防中風,同時富含抗發炎、抗老的植化素,包含葉黃素和其他抗氧化物等很多營養素! 美國俄亥俄州立大學一項研究發現,酪梨沙拉或是酪梨莎莎醬能增進人體對類胡蘿蔔素的吸收,而類胡蘿蔔素是與心臟疾病、黃斑部病變有關。 104 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 15 分鐘 食材 酪梨 1/2顆 牛番茄 1顆 洋蔥丁 少許 蛋 一個 吐司 1-2片 蒜頭 少許 步驟 將酪梨切半,皮剝掉後果肉壓爛成泥狀,番茄半顆切丁半顆切片,將酪梨泥與番茄丁、洋蔥丁、蒜頭丁攪拌均勻,加少許胡椒鹽、橄欖油即可 將酪梨泥塗抹於吐司上 依序堆疊番茄片 還有蛋,就完成✅ 1 萬 瀏覽 2018/05/22 發表