【三高族群清淡食譜】日式雞肉炊飯

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描述

本食譜適合「三高族群」,出自【健康好腎活】網站,想要知道更多的美味健康家常菜請至 http://www.ckdlife.com.tw/Recipes
你知道洗腎有兩種嗎?
http://bit.ly/2KJ24sW

食材

日式雞肉炊飯
中型1塊
5~6朵
適量
適量
5~6顆
2杯
1.5杯(含香菇水)
調味料
1匙
1匙
2匙

步驟

  • 1. 平底鍋小火加熱放入雞腿肉兩面略煎金黃,取下雞皮切小塊備用。

    1. 平底鍋小火加熱放入雞腿肉兩面略煎金黃,取下雞皮切小塊備用。

  • 2. 乾香菇洗淨,加水泡軟後切片,保留香菇水,鴻喜菇洗淨用手撕成小朵。

    2. 乾香菇洗淨,加水泡軟後切片,保留香菇水,鴻喜菇洗淨用手撕成小朵。

  • 3. 米洗淨,放入香菇、鴻喜菇、玉米粒、栗子、雞腿塊、香菇水與調味料後放入電鍋蒸熟。

    3. 米洗淨,放入香菇、鴻喜菇、玉米粒、栗子、雞腿塊、香菇水與調味料後放入電鍋蒸熟。

  • 4. 毛豆仁滾水加少許鹽煮熟瀝乾水份拌入雞肉炊飯即完成。

    4. 毛豆仁滾水加少許鹽煮熟瀝乾水份拌入雞肉炊飯即完成。

小撇步

關於「日式雞肉炊飯」此道菜詳細營養小叮嚀和營養分析,請見https://goo.gl/Qa0sI3

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  • Judy
    Judy

    普通白米就可以?

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