懶人低碳生酮～羊奶羅馬乾酪煎干貝 分享傳送傳送列印 我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤 20 食譜 627 粉絲 追蹤 22 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 干貝、蘆筍、羊奶乾酪都購於好市多 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 干貝 3顆 蘆筍 數根 調味料 羊奶羅馬乾酪 適量 草飼養無鹽奶油 適量 鵝蔥油 一湯匙 海鹽 （我沒有加） 隨喜好 1 奶油丟一塊下去，干貝（未退冰）直接丟入乾煎、兩面微焦黃後，干貝移旁邊點，（如果沒奶油可再加一點）加入切斷的蘆筍拌炒即可 2 擺盤後，灑上一點羊奶羅馬乾酪，旁邊一湯匙鵝蔥油 小撇步 海鹽加不加看個人，因為羊奶羅馬乾酪已經有鹹味了，我是沒有加，另外好市多的蘆筍真的很好吃，尾巴的部分還是要削一點老皮掉才會嫩嫩的 2018/05/17 發表 1,357 瀏覽
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