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【低卡便當】營養師教你做!海鮮蔬菜炒飯

【低卡便當】營養師教你做!海鮮蔬菜炒飯

描述

【海鮮蔬菜炒飯】熱量495.8大卡、蛋白質21.2克、脂質23、醣類51公克
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每到星期一,心情好像就有點不美麗……你也有星期一症候群嗎?想擊敗星期一憂鬱症,透過食療能幫忙!
想要擊敗星期一憂鬱,好食課營養師認為,可以從幾個營養素來著手!
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📣週一消疲勞增體力便當菜 👉👉 https://goo.gl/6zJa7j

113 說讚

食材

步驟

  • 洋蔥高麗菜、蕃茄洗淨切小丁。

  • 熱油熱鍋,先將蛋打散加入,再放入蝦仁,炒至半熟。

  • 加入蔬菜丁,再加入糙米飯翻炒,最後加入蕃茄醬翻炒調味即可。

  • 最後撒上花即完成。

小撇步

★每天來食醫行新聞網站,領取一個好食物吧!
http://www.goodfoodmarket.tw/special_column.php

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常常生活文創,經營出版、社群及新聞電商平台(食醫行)、實體空間(常常好食健康制作所),為一個整合型健康飲食平台。 只要是美味食譜、飲食療法、廚藝技巧或是飲食文化,都是我們關注的出版議題。一起學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力,吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承。

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