高蛋白「起司地瓜鮪魚沙拉」250卡
高蛋白「起司地瓜鮪魚沙拉」250卡
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Fb:妮可小姐-創意重訓料理
IG:nico_foods
3分鐘完成的懶人料理
地瓜甜甜，起司鹹鹹
讓你一口接一口
此食譜熱量約250卡
蛋白質約25克
碳水約31克
脂肪3克
份量
1
人份
時間
5
分鐘
熱量
食材
好市多鮪魚罐頭
半罐
低脂起司片
1片
地瓜
100g
-
1將鮪魚罐頭水倒掉，鮪魚弄碎。 加入少許黑胡椒攪拌均勻。 -
2將地瓜弄碎，和魚肉拌在一起。
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3將起司片撕碎，放入微波加熱約30～40秒。 把起司融化。
-
4將起司攪拌均勻後，就可享用。 配上牛奶，營養又美味😋
