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高蛋白「起司地瓜鮪魚沙拉」250卡

高蛋白「起司地瓜鮪魚沙拉」250卡

描述

Fb:妮可小姐-創意重訓料理
IG:nico_foods

3分鐘完成的懶人料理
地瓜甜甜,起司鹹鹹
讓你一口接一口

此食譜熱量約250卡
蛋白質約25克
碳水約31克
脂肪3克

851 說讚 4 一起做

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 將鮪魚罐頭水倒掉,鮪魚弄碎。
加入少許黑胡椒攪拌均勻。

    將鮪魚罐頭水倒掉,鮪魚弄碎。 加入少許黑胡椒攪拌均勻。

  • 將地瓜弄碎,和魚肉拌在一起。

    地瓜弄碎,和魚肉拌在一起。

  • 將起司片撕碎,放入微波加熱約30~40秒。
把起司融化。

    將起司片撕碎,放入微波加熱約30~40秒。 把起司融化。

  • 將起司攪拌均勻後,就可享用。
配上牛奶,營養又美味😋

    將起司攪拌均勻後,就可享用。 配上牛奶,營養又美味😋

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,512 粉絲

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