我的減重餐食《豬里肌海苔捲》
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因為假日要出門去玩
所以正在想把冰箱菜都清一清
看家裡有什麼東西就弄什麼東西吃~
裡面有這整份餐點大約500卡左右
部落格~https://goo.gl/U9g75m
熱量
食材
豬里肌薄肉片
150克
海苔片
適量
調味料
味增
一匙
芝麻香油
一匙
醬油
一匙
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1裡面有這整份餐點大約500卡左右 馬鈴薯切塊蒸熟而已，過貓跟菇類都是稍微用點油炒過調味而已 -
2一匙味增、一匙芝麻香油、一匙醬油，先混和均勻
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3今天準備的是火鍋用的薄片 就不用剁筋了 先鋪整好
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4再塗上剛混和好的調味料 二片肉都只塗了一面而已
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5在剛塗好調味料的肉片上 放上海苔(我只放一片，如果你喜歡多一點的可以多放)
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6二塊肉疊起來~ (選用薄片關係，疊一層或二層起來會比較大捲一點，如果選厚片只要一塊就好)
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7捲起來像這樣~ 送進烤麵包烤箱烤7分鐘(烤一次10分太老，烤另一次5分太少，第三次烤了7分)
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8完成~~~ 帶點芝麻麻油香，吃在嘴裡好好吃^^~
