2分鐘食譜（從4:32開始）https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44
備好食材，米和南瓜丟進電鍋蒸熟（分開或一起都可以）
雞胸肉+綠花椰菜加水煮熟 怕雞胸肉煮太老，你可以提前撈起 煮熟之後把水瀝乾
南瓜壓成泥加入鍋內
蒸好的白飯也加入鍋內
蘑菇濃湯湯粉、牛奶加入，煮至收汁
加入披薩起司，攪拌到牽絲就可以裝盤
完成！
低鹽油糖，研究吃和低卡的擺盤吃貨少女 Youtube https://www.youtube.com/user/dontkjoan Instagram https://www.instagram.com/dontk_joanne_/
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