炒青花椰菜(水波爐料理)

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描述

水波爐入門菜,水波爐烹調蔬菜口感也不是很不錯喔!
蔬菜比較適合一爐一菜,綠色蔬菜行程走完要馬上取出爐,不要悶爐,如果悶爐顏色不好看。

份量

4 人份

時間

10 分鐘

食材

600公克
100公克
1匙
適量
適量

步驟

  • 炒青花椰菜---備料中

    炒青花椰菜---備料中

  • (1)準備深鍋耐熱鍋
(2)蔥蒜醬和紅蘿蔔入鍋中+100cc水分+調味料拌一拌
(3)拌好料先入水波爐(水波燒烤)爆香5分

    (1)準備深鍋耐熱鍋 (2)蔥蒜醬和紅蘿蔔入鍋中+100cc水分+調味料拌一拌 (3)拌好料先入水波爐(水波燒烤)爆香5分

  • 爆香過的鍋子取出爐將青花椰菜擺入鍋中

    爆香過的鍋子取出爐將青花椰菜擺入鍋中

  • (1)食材鍋準備好在入水波爐蒸煮
(2)夏普XP-200選擇行程內鍵行程#51

    (1)食材鍋準備好在入水波爐蒸煮 (2)夏普XP-200選擇行程內鍵行程#51

  • 香噴噴青花椰菜出爐了!

    香噴噴青花椰菜出爐了!

小撇步

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