炒青花椰菜（水波爐料理）
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水波爐入門菜，水波爐烹調蔬菜口感也不是很不錯喔!
蔬菜比較適合一爐一菜，綠色蔬菜行程走完要馬上取出爐，不要悶爐，如果悶爐顏色不好看。
份量
4
人份
時間
10
分鐘
食材
青花椰菜
600公克
紅蘿蔔
100公克
蔥蒜醬
1匙
食用鹽
適量
鮮味炒手
適量
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1炒青花椰菜---備料中 -
2(1)準備深鍋耐熱鍋 (2)蔥蒜醬和紅蘿蔔入鍋中+100cc水分+調味料拌一拌 (3)拌好料先入水波爐(水波燒烤)爆香5分
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3爆香過的鍋子取出爐將青花椰菜擺入鍋中
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4(1)食材鍋準備好在入水波爐蒸煮 (2)夏普XP-200選擇行程內鍵行程#51
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5香噴噴青花椰菜出爐了!
小撇步
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