炒青花椰菜（水波爐料理） 分享傳送傳送列印 呂馨馨樂樂廚房 197 食譜 364 粉絲 追蹤 142 說讚 1 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 水波爐入門菜，水波爐烹調蔬菜口感也不是很不錯喔! 蔬菜比較適合一爐一菜，綠色蔬菜行程走完要馬上取出爐，不要悶爐，如果悶爐顏色不好看。 份量 4 人份 時間 10 分鐘 食材 青花椰菜 600公克 紅蘿蔔 100公克 蔥蒜醬 1匙 食用鹽 適量 鮮味炒手 適量 1 炒青花椰菜---備料中 2 (1)準備深鍋耐熱鍋 (2)蔥蒜醬和紅蘿蔔入鍋中+100cc水分+調味料拌一拌 (3)拌好料先入水波爐(水波燒烤)爆香5分 3 爆香過的鍋子取出爐將青花椰菜擺入鍋中 4 (1)食材鍋準備好在入水波爐蒸煮 (2)夏普XP-200選擇行程內鍵行程#51 5 香噴噴青花椰菜出爐了! 小撇步 歡迎來到台中樂樂廚房視吃美味料理 https://www.facebook.com/lelekitchen/ 2018/03/06 發表 6,963 瀏覽
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