低卡餐食《雞胸肉千層白菜鍋》
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今天天氣好冷
冷到我真的好想來一個暖暖的鍋
就想起這道料理
豬肉千層白菜鍋
被我改成雞胸肉千層白菜鍋
對於正在減重的我超適合的~
一人份熱量也差不多500卡路里而已ㄟ~
用電子鍋煮的也超級快就可以享受餐點
部落格~https://goo.gl/ngm6qE
份量
1
人份
熱量
食材
洋蔥
150克
紅蘿蔔
175克
馬鈴薯
200克
白菜
300克
雞胸肉
150克
-
1洋蔥切塊 -
2紅蘿蔔切片
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3白菜切段
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4馬鈴薯切片
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5雞胸肉切片
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6底層鋪滿洋蔥
-
7第二層鋪紅蘿蔔
-
8第三層鋪馬鈴薯
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9上層 我從外層開始沿著鍋邊排 一層一層變換材料疊加 如果雞胸肉不會做成玫瑰狀 那就一層一層排進去即可已 放入電鍋內 裡面只加了少許鹽、少許油、胡椒粉調味，加入400水 按下開關大約10分
小撇步
因為用電子鍋，要自己去切開關，不然就會煮到乾掉拉~