少油低卡 煎薯塊
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只要三樣材料 15分鐘內完成
大人小孩都喜歡的薯塊
自己煎也比外面的熱量低很多
時間
15
分鐘
熱量
食材
馬鈴薯
800克
橄欖油
一大匙
番茄醬
3大匙
鹽巴
適量
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1將馬鈴薯切丁 放入滾水 滾5分鐘 撈起備用 -
2熱鍋 倒入橄欖油
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3油熱後 將馬鈴薯倒入平底鍋拌炒 炒至金黃色（約十分鐘）
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4倒入番茄醬（依照個人口味適量） 將醬與馬鈴薯拌勻
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5灑上鹽巴和香料（可省略）
