少油低卡 煎薯塊 分享傳送傳送列印 Regina Chang 4 食譜 3 粉絲 追蹤 778 說讚 2 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 只要三樣材料 15分鐘內完成 大人小孩都喜歡的薯塊 自己煎也比外面的熱量低很多 時間 15 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 馬鈴薯 800克 橄欖油 一大匙 番茄醬 3大匙 鹽巴 適量 1 將馬鈴薯切丁 放入滾水 滾5分鐘 撈起備用 2 熱鍋 倒入橄欖油 3 油熱後 將馬鈴薯倒入平底鍋拌炒 炒至金黃色（約十分鐘） 4 倒入番茄醬（依照個人口味適量） 將醬與馬鈴薯拌勻 5 灑上鹽巴和香料（可省略） 2018/02/02 發表 5,760 瀏覽
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