茜茜的簡易家常料理 5 食譜 30 粉絲 追蹤 輕食料理-牛奶燉雞胸肉 描述 這是一道適合健身運動減肥的料理哦 1,220 說讚 3 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 雞胸肉 一人份 花椰菜 少量 洋蔥 半顆 紅蘿蔔 少許 蔥 一根 牛奶 1~2杯 步驟 將雞胸肉切丁、紅蘿蔔切絲、花椰菜洗淨川燙、洋蔥切片 加入少量油,將雞胸肉放入煎到金黃 依序放入洋蔥、花椰菜、紅蘿蔔、蔥拌炒 拌炒後倒入牛奶,蓋上鍋蓋悶個五分鐘,就可以上桌囉 小撇步 1.食材因人而異都可以變動,我是拿我家現有的食材哦 2.食物的量都可以做增減,因人而異 1.8 萬 瀏覽 2018/01/30 發表