輕食料理-牛奶燉雞胸肉
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這是一道適合健身運動減肥的料理哦
份量
1
人份
時間
10
分鐘
食材
雞胸肉
一人份
花椰菜
少量
洋蔥
半顆
紅蘿蔔
少許
蔥
一根
牛奶
1～2杯
-
1將雞胸肉切丁、紅蘿蔔切絲、花椰菜洗淨川燙、洋蔥切片 -
2加入少量油，將雞胸肉放入煎到金黃
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3依序放入洋蔥、花椰菜、紅蘿蔔、蔥拌炒
-
4拌炒後倒入牛奶，蓋上鍋蓋悶個五分鐘，就可以上桌囉
小撇步
1.食材因人而異都可以變動，我是拿我家現有的食材哦
2.食物的量都可以做增減，因人而異