輕食料理-牛奶燉雞胸肉


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這是一道適合健身運動減肥的料理哦

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
雞胸肉
一人份
花椰菜
少量
洋蔥
半顆
紅蘿蔔
少許
一根
牛奶
1~2杯
  • 1
    將雞胸肉切丁、紅蘿蔔切絲、花椰菜洗淨川燙、洋蔥切片
  • 2
    加入少量油,將雞胸肉放入煎到金黃
  • 3
    依序放入洋蔥、花椰菜、紅蘿蔔、蔥拌炒
  • 4
    拌炒後倒入牛奶,蓋上鍋蓋悶個五分鐘,就可以上桌囉
小撇步

1.食材因人而異都可以變動,我是拿我家現有的食材哦
2.食物的量都可以做增減,因人而異

2018/01/30 發表 7,522 瀏覽
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