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雪如兒愛吃又會瘦
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26 食譜 203 粉絲

我的美味餐食《紅蘿蔔蛋雞胸肉便當》

我的美味餐食《紅蘿蔔蛋雞胸肉便當》

描述

今天要出門開會
所以做了便當袋出門邊開會邊吃
便當大約500卡左右
蛋白質滿分又要兼顧卡路里的便當就很需要拉~
部落格~https://goo.gl/TCgCj8

258 說讚

份量

1 人份

食材

步驟

  • 馬鈴薯部分~我只有削皮切塊蒸熟，沒有調味料

  • 雞胸肉切片的 只有一點薄鹽醬油醃而已 (前一天已經放在冰箱冰了)

    雞胸肉切片的 只有一點薄鹽醬油醃而已 (前一天已經放在冰箱冰了)

  • 鍋裡沒有放油 乾煎熟即可起鍋 雞胸肉部分完成

    鍋裡沒有放油 乾煎熟即可起鍋 雞胸肉部分完成

  • 洋蔥跟紅蘿蔔只有切絲，切得很隨性啦.....

    洋蔥跟紅蘿蔔只有切絲，切得很隨性啦.....

  • 鍋裡放一點油 放入紅蘿蔔跟洋蔥拌炒 碗豆莢也一起放進去炒 需要節省時間拉~ 調味部分只有少許鹽跟黑胡椒

    鍋裡放一點油 放入紅蘿蔔跟洋蔥拌炒 碗豆莢也一起放進去炒 需要節省時間拉~ 調味部分只有少許鹽跟黑胡椒

  • 準備二個蛋

    準備二個蛋

  • 將炒軟紅蘿蔔跟洋蔥加入二個蛋碗裡拌勻 記得碗豆莢要夾起來喔~

    將炒軟紅蘿蔔跟洋蔥加入二個蛋碗裡拌勻 記得碗豆莢要夾起來喔~

  • 放到鍋裡煎再撒上蔥花~ 等蛋熟了就完成拉~ 我鍋裡沒放油 用的是不沾的

    放到鍋裡煎再撒上蔥花~ 等蛋熟了就完成拉~ 我鍋裡沒放油 用的是不沾的

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雪如兒愛吃又會瘦 26 食譜 203 粉絲

減肥不是痛苦的事情 開心吃才會瘦的快! 吃對食物才會瘦的快! 每天做料理也是我最喜歡的事情~ 也喜歡跟大家分享~ 歡迎大家來跟我聊天~ #享瘦是最棒的微整形 #減肥一陣子，享瘦一輩子 LINE➡️ snowlikeme

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