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雞蛋豆腐，高蛋白減肥餐（影片）

雞蛋豆腐，高蛋白減肥餐（影片）
菜單研究所
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描述

3分鐘製作影片 https://youtu.be/JU61RUZvJJY

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

嫩豆腐
1塊
雞蛋
2顆
番茄醬
適量

步驟

  • 將嫩豆腐打開倒在盤子上，盤子要有一點深度喔。之後將豆腐切塊，切完後將豆腐塊之間騰出一些縫隙。

    將嫩豆腐打開倒在盤子上，盤子要有一點深度喔。之後將豆腐切塊，切完後將豆腐塊之間騰出一些縫隙。

  • 將兩顆雞蛋打勻，加水50c.c.，平均倒入盤子中。之後直接放入電鍋蒸熟。

    將兩顆雞蛋打勻，加水50c.c.，平均倒入盤子中。之後直接放入電鍋蒸熟。

  • 電鍋蒸熟後，再淋上番茄醬就完成了。

    電鍋蒸熟後，再淋上番茄醬就完成了。

小撇步

3分鐘製作影片 https://youtu.be/JU61RUZvJJY

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