高蛋白「起司地瓜雞」290卡

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天氣變冷了,開始想吃起司
一次練腿完,餓到不要不要的小編
就弄出了這道

簡單、快速、又好吃
雞胸肉可一次燙熟放冰箱
要吃的時候在取需要份量撕碎加熱

此食譜熱量約290卡
蛋白質34克
碳水18克
脂肪8克

份量1人份 烹調時間10分鐘

食材

熟雞胸肉 100g
地瓜(全家) 60g
馬茲摩拉乳酪絲(全聯) 20g
  • 1將雞胸肉和地瓜撕碎,放在烤盤上。 ⚠️黃色地瓜口感優於紅色地瓜 雞胸肉川燙步驟請參閱 高蛋白「起司花生雞胸絲很多菜吐司」380 https://icook.tw/recipes/223502https://icook.tw/recipes/223502
  • 2撒上乳酪絲,放入烤箱約10-15分。 出爐後撒上粗粒黑胡椒或雞胸肉香料調味粉(好市多),即可享用。
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小撇步

乳酪絲可換成低脂乳酪片,一樣美味。

2017/12/03 發表 913 瀏覽

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