煎虱目魚肚
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用水波爐煎魚肚，少油煙，真健康
國際牌水波爐NB-1000
份量
3
人份
時間
20
分鐘
食材
魚肚
一片
塩
少許
油
一點點
-
1魚肚一片洗淨 放在雙面烤盤， 鋪烘焙紙 魚肚抹少許塩 少許油 -
2放在最上層 炸雞塊模式跑完，在加5分鐘完成 或者是直接燒烤跑25分
