芝麻黑豆精力湯 Melinda Li 料理之美好 195 食譜 353 粉絲 追蹤 95 說讚 跟著做 1 留言 讚 收藏 冬季是養腎的季節,天氣漸漸轉涼,可透過補充黑色食物滋養身體。高鈣黑芝麻、含優質蛋白質的黑豆,再加上枸杞、高麗菜、香蕉,調配成濃郁香醇的蔬果昔,又可多元攝取各種營養的飲品! 食材 黑豆 50 g 黑芝麻粉 1大匙 枸杞 15 g 高麗菜 50g 香蕉 1根 開水 750cc 黑豆先蒸熟;枸杞、高麗菜洗淨燙熟備用;香蕉去皮切塊 將所有事先處理好的食材及黑芝麻粉和開水放入調理機,依機器使用方法及喜好口感,打約一分鐘,精力湯即完成 小撇步 1. 黑豆與其他的黑色食材,如黑芝麻、黑米、黑木耳等搭配,可增加補腎補血的效果 2. 蔬菜、水果依個人喜好替換 3. 天涼,開水可使用溫開水;水量也可依個人喜好濃稠度,做增減 4. 因水果、枸杞具甜味,無需額外加糖 5. 調理時間及方式,依各品牌機器説明操作 2017/11/22 發表 3,548 瀏覽
艾瑪
作者Melinda Li 料理之美好