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羅友琪
19 食譜 32 粉絲

南瓜蛋海鹽肉桂三明治

南瓜蛋海鹽肉桂三明治

描述

只有電鍋烤箱跟南瓜,不知道怎麼辦.....

43 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

香料

步驟

  • 南瓜洗乾淨切2半,放電鍋跟蛋一起蒸。 蒸好後,南瓜去籽加牛奶、海鹽、黑胡椒拌勻(可以吃看加牛奶前後的味道,選擇自己喜歡的口味,決定下次要不要加)

  • 蛋切片

    蛋切片

  • 全麥吐司塗滿厚厚的南瓜泥,另一片放蛋,放烤箱(上下火,180度,約5-10分鐘)至吐司酥脆

    全麥吐司塗滿厚厚的南瓜泥,另一片放蛋,放烤箱(上下火,180度,約5-10分鐘)至吐司酥脆

  • 撒上喜歡的香料

    撒上喜歡的香料

  • 切成4份三角型,再疊成2份,滿足的三明治上桌!

    切成4份三角型,再疊成2份,滿足的三明治上桌!

小撇步

選擇全麥吐司要注意,正常一片70-90大卡,便利店賣的都是有加麵粉的,往往熱量高。

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羅友琪 19 食譜 32 粉絲

吃土裡長的,所以愛護土壤; 吃海裡生的,所以愛護海洋

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