羅友琪 19 食譜 32 粉絲 追蹤 南瓜蛋海鹽肉桂三明治 描述 只有電鍋烤箱跟南瓜,不知道怎麼辦..... 43 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 15 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 小南瓜 1/2 牛奶 1大匙 全麥吐司 2片 香料 黑胡椒 適量 海鹽 適量 肉桂粉 適量 步驟 南瓜洗乾淨切2半,放電鍋跟蛋一起蒸。 蒸好後,南瓜去籽加牛奶、海鹽、黑胡椒拌勻(可以吃看加牛奶前後的味道,選擇自己喜歡的口味,決定下次要不要加) 蛋切片 全麥吐司塗滿厚厚的南瓜泥,另一片放蛋,放烤箱(上下火,180度,約5-10分鐘)至吐司酥脆 撒上喜歡的香料 切成4份三角型,再疊成2份,滿足的三明治上桌! 小撇步 選擇全麥吐司要注意,正常一片70-90大卡,便利店賣的都是有加麵粉的,往往熱量高。 3,332 瀏覽 2017/11/09 發表