早午餐-豬排薯泥南瓜吐司
繽紛的早餐開啟美麗的一天
份量
2
人份
時間
30
分鐘
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蛋洗淨用廚房紙巾沾濕放電鍋蒸熟
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馬鈴薯削皮切塊放電鍋蒸熟
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馬鈴薯蛋沙拉做法 馬鈴薯蒸熟壓泥 蛋蒸熟切碎 小黃瓜🥒紅蘿蔔🥕刨片跟絲加鹽川燙去生味 上述加上黑胡椒粒跟低卡沙拉醬啦啦ㄟ
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中里肌(又稱老鼠肉)用蠔油+白胡椒粉+玉米粉醃 放到平底鍋煎香後放入蒜片
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馬鈴薯+蘋果+玉米粒就變成 蘋果馬鈴薯沙拉
小撇步
1.中里肌切厚片依每次煮的份量用密封盒放冷凍,煮前一晚放冷藏退冰即可
2.清冰箱的料理(馬鈴薯+各種食材)蘋果玉米也可以
