早午餐-豬排薯泥南瓜吐司 Amy's Kitchen 187 食譜 1,452 粉絲 追蹤 11 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 繽紛的早餐開啟美麗的一天 份量 2 人份 時間 30 分鐘 食材 南瓜吐司(前一天先做好) 3片 有機蛋 3顆 中里肌 3片 蒜頭 2顆 馬鈴薯 1顆 紅蘿蔔 30克 小黃瓜 1根 桂冠低卡美奶滋 1大匙 蘋果 半顆 蛋洗淨用廚房紙巾沾濕放電鍋蒸熟 馬鈴薯削皮切塊放電鍋蒸熟 馬鈴薯蛋沙拉做法 馬鈴薯蒸熟壓泥 蛋蒸熟切碎 小黃瓜🥒紅蘿蔔🥕刨片跟絲加鹽川燙去生味 上述加上黑胡椒粒跟低卡沙拉醬啦啦ㄟ 中里肌(又稱老鼠肉)用蠔油+白胡椒粉+玉米粉醃 放到平底鍋煎香後放入蒜片 馬鈴薯+蘋果+玉米粒就變成 蘋果馬鈴薯沙拉 小撇步 1.中里肌切厚片依每次煮的份量用密封盒放冷凍,煮前一晚放冷藏退冰即可 2.清冰箱的料理(馬鈴薯+各種食材)蘋果玉米也可以 2020/10/09 發表 1,973 瀏覽