寶寶副食品「嫩煎魚排佐青醬」促進食慾 ♪

Popo小日子
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描述

鱸魚含有維生素A增加抵抗力預防感冒。維生素B群助於增強體力而維生素D幫助鈣吸收。這裡用的青醬是花椰菜,因花椰菜富含維生素C與鱸魚一起食用可強化牙齒骨骼及促進食慾。
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份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 將花椰菜洗淨後放入滾水中川燙煮熟後將花蕊部分剪碎。

    將花椰菜洗淨後放入滾水中川燙煮熟後將花蕊部分剪碎。

  • 鍋中倒入少量的水加入花椰菜花蕊部分待煮滾,倒入適量勾芡水呈現濃稠狀態即可關火備用。

    鍋中倒入少量的水加入花椰菜花蕊部分待煮滾,倒入適量勾芡水呈現濃稠狀態即可關火備用。

  • 平底鍋加入少量的油後將鱸魚兩面煎至熟透與花椰菜醬盛盤即可。

    平底鍋加入少量的油後將鱸魚兩面煎至熟透與花椰菜醬盛盤即可。

  • 寶寶吃西餐「嫩煎魚排佐青醬」♪

    寶寶吃西餐「嫩煎魚排佐青醬」♪

  • 香嫩魚肉沾上濃稠花椰菜醬幫助寶寶好入口,平常都是吃水煮魚肉這次用煎的更是美味 ♪ 而且鱸魚與花椰菜搭配在一起更是營養鈣多多!!!

    香嫩魚肉沾上濃稠花椰菜醬幫助寶寶好入口,平常都是吃水煮魚肉這次用煎的更是美味 ♪ 而且鱸魚與花椰菜搭配在一起更是營養鈣多多!!!

小撇步

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